Os músculos do assoalho pélvico estão localizados na parte inferior da bacia. São músculos de controle voluntário que auxiliam na continência da urina/fezes e na função sexual. 
Antes de iniciar o TMAP é necessário a tomada de consciência muscular, ou seja, aprender a localizar e contrair essa musculatura respirando corretamente e com uma boa mobilidade pélvica. O TMAP consiste em exercícios dos músculos do assoalho pélvico (conhecidos como exercícios de Kegel) que são essenciais para evitar a perda urinária, promover o suporte dos órgãos pélvicos e por ativar e melhorar a circulação local, reeducar e hipertrofiar a musculatura contribui com a atividade sexual. Após uma avaliação da sua musculatura é possível planejar um programa específico para você (número de contrações e repetições).
Lembre-se que todas estamos sujeitas ao enfraquecimento desta musculatura devido gestação, parto, situações que aumentam a pressão intraabdominal (tossir, rir, espirrar, carregar peso, etc), menopausa, envelhecimento, obesidade, etc. Por isso, pense preventivamente e realize os exercícios do assoalho pélvico diariamente.